På senare tid har det regnat in mail om hur man ska träna och hur man ska äta rätt. Jag är ganska ny på detta så jag känner väl inte att jag har den riktiga kompetensen att ge några svar, men jag gör ett försök. Först det första så ska ni inte tro att ni är Hulken på gymmet och lyfta tyngre vikter än vad ni faktiskt klarar av. Ingen kommer att titta snett om ni gör hantelpress med 10kg eller mindre. Tar ni er vatten över huvudet lär ni bara bli skadade. 

För det andra så är det inte lönt att vara på gymmet 4 timmar om dagen och tro att "nu är jag klar för denna veckan". Sprid hellre ut era pass. 

För det tredje. ÄT rätt. Vad som är rätt kost varierar för alla så det är upp till er själva att strukuera upp. 

 

Firar mitt "informativa" inlägg med en motivationsbild för mig själv och kanske några där ute. Allt är möjligt, jag lovar!